Auto-shiatsu ou Do-In
Le Do-in présente l’avantage d’être pratiqué n’importe où et n’importe quand.Il soulage certaines tensions et permet de se relaxer, d’élimer les toxines et faciliter la circulation de l’énergie. On presse, frotte, appuie sur son corps. On se servira du pouce dont on utilise la partie charnue qui, avec le temps acquiert une extrême sensibilité.
Le tout complété par des étirements énergétiques…
Etirements énergétiques
(Shiatsu + streching)Le shiatsu élimine la raideur musculaire, améliore la flexibilité et élimine la fatigue.
Le streching améliore la circulation, renforce les muscles et augmente leur élasticité. Pratiqué ensemble, ils combinent leurs éffets bénéfiques.
Le shiatsu constitue un échauffement et streching une discipline sportive.